Posted in Hälsosam vardag

Att träna hemma

Att träna hemma Posted on 8th maj 2020

Det finns många saker man kan göra i bekvämligheten av sitt egna hem. Man kan förvandla köket till en mysig restaurang genom att laga lyxig mat hemma, man kan färga håret hemma, man kan även göra tandblekning hemma och man kan träna hemma.

Att träna hemma är mycket enklare än man tror och det kräver inte heller många redskap eller att man har ett gymsystem hemma.

Det man behöver är en yogamatta, gummiband och några passande övningar. För att kunna träna hemma behöver man hitta de övningar som passar behoven och det resultat som man söker. Efter att ha hittat rätt övningar kan man göra ett träningsprogram som man kan använda sig av när man ska träna.

För att det inte ska bli tråkigt och att man inte ska tröttna kan det vara bra att variera mellan olika träningsprogram och övningar.

Vill man däremot jobba med mer förbränning kan man istället hitta en hel del dansklasser och zumba-klasser online som man kan använda sig av. Detta gör träningen både rolig och effektiv. Att dansa ökar förbränningen och ger mycket bättre resultat om syftet med träningen är att gå ner i vikt. Vill man endast träna yoga eller styrka, kan det räcka med olika övningar med gummiband och hantlar. Men för att göra hemmaträningen riktigt effektiv är det absolut bästa att kombinera både förbränning och styrketräning!