Fördelar med styrketräning

Idag är det många som tränar och lika viktigt som det är vad och hur du tränar är det med din hygien under och efter träningen. Träning gör att temperaturen…

Betydelsen av vilodagar

Att komma igång och träna ordentligt innebär för de flesta att man vill fokusera på att hitta tid för sina träningspass. Men för många som satsar hårt gäller det faktiskt…

Bästa sätten att bränna fett

Vilka är egentligen de bästa sätten att bränna fettet man vill ha bort från kroppen? Detta behöver ju verkligen inte vara särskilt mycket men för de flesta verkar det svårt…

Träning där hemma

Att röra på sin kropp ett par i veckan är bra för din hälsa. Träning, i synnerhet konditionsträning förstärker ditt hjärta, tränar upp dina lungor samtidigt som du mår bättre…

Skaffa hälsosamma vanor

Det som skapar en hälsosam livsstil är bra vanor. Det är svårt att byta vanor och det räcker inte alltid att ta sig i kragen. Däremot finns det knep a

Rör på dig ofta

Allt fler människor arbetar och studerar hemifrån. Samtidigt som det öppnar fantastiska möjligheter för många kan det också bli ett problem för hälsan. Frestelserna i det egna hemmet är många,…

Att sprinta sig i form

Idag är det mer populärt än någonsin att utföra sin träning även utanför gymmets väggar. Förutom att det kan vara bra med utomhusluft, minskar det inte bara risken för att…

Uppnå psykisk hälsa

Ibland är det lätt hänt att vi bara tänker på kropp och kost när vi talar om hälsa, men sanningen är att vi behöver ta hand om oss själsligt också…