För att du ska må bra och vara hälsosam behöver flera faktorer i livet fungera. Det ena påverkar det andra och för en bra helhet måste det finnas en balans….
Fördelar med styrketräning
Idag är det många som tränar och lika viktigt som det är vad och hur du tränar är det med din hygien under och efter träningen. Träning gör att temperaturen…
Betydelsen av vilodagar
Att komma igång och träna ordentligt innebär för de flesta att man vill fokusera på att hitta tid för sina träningspass. Men för många som satsar hårt gäller det faktiskt…
Bästa sätten att bränna fett
Vilka är egentligen de bästa sätten att bränna fettet man vill ha bort från kroppen? Detta behöver ju verkligen inte vara särskilt mycket men för de flesta verkar det svårt…
Träning där hemma
Att röra på sin kropp ett par i veckan är bra för din hälsa. Träning, i synnerhet konditionsträning förstärker ditt hjärta, tränar upp dina lungor samtidigt som du mår bättre…
Anlita en städfirma och få tid till träning
Att träna är nyttigt eftersom våra kroppar är gjorda för rörelse. När vi rör på oss får det många positiva effekter, såsom förbättrad kondition, ökad muskelstyrka, förbränning av kroppsfett, förbättrad…
Vikten av att äta hälsosamma måltider
För att må bra behöver vi äta bra mat. Idag är det mycket fokus på mat och hälsa och ibland kan det vara svårt att veta vad som verkligen är hälsosamt
Rör på dig ofta
Allt fler människor arbetar och studerar hemifrån. Samtidigt som det öppnar fantastiska möjligheter för många kan det också bli ett problem för hälsan. Frestelserna i det egna hemmet är många,…
Att sprinta sig i form
Idag är det mer populärt än någonsin att utföra sin träning även utanför gymmets väggar. Förutom att det kan vara bra med utomhusluft, minskar det inte bara risken för att…
Uppnå psykisk hälsa
Ibland är det lätt hänt att vi bara tänker på kropp och kost när vi talar om hälsa, men sanningen är att vi behöver ta hand om oss själsligt också…