Posted in Hälsosam vardag

Träning där hemma

Träning där hemma Posted on 20th december 2020

Att röra på sin kropp ett par i veckan är bra för din hälsa. Träning, i synnerhet konditionsträning förstärker ditt hjärta, tränar upp dina lungor samtidigt som du mår bättre och minskar dina stressnivåer. Nu på vintern, samtidigt som vi befinner oss i en pandemi, är det kanske inte optimalt att träna utomhus eller på gymmet. Detta då det kan bidra till ökad smittspridning. Som tur är finns det dock många bra hemmavarianter.

Träna smidigt i hemmets lugna vrå

Om man inte bor väldigt trångt så är det inga problem att lösa med konditionsträningen inom hemmets fyra väggar. Det finns nämligen väldigt smidiga träningsmaskiner som kan fällas eller vikas ihop efter användning och enkelt placeras under sängen eller i en garderob. Exempel på det kan vara en motionscykel. Givetvis är det inte lika stimulerande att sitta på en motionscykel som det är att springa eller cykla utomhus, men det finns lösningar. En av de bästa lösningarna är att ställa cykeln framför din tv. Därefter är det bara att cykla till en film, ditt favoritprogram eller en fotbollsmatch. Det kommer gå väldigt enkelt och det känns knappt som om man tränar över huvud taget.

Träning kan inte hjälpa alla delar av kroppen

Många tränar för att få en fin kropp med fina former. Men allt kan inte avhjälpas med träning. Om man exempelvis tycker att man har för små bröst, så gör inte träningen dem större. Det finns dock annan hjälp att få i sådana fall. Surfa in på https://motiva.health/se/ så får du veta mer om hur du kan få brösten du vill ha. Motiva löser med skräddarsydda resultat samtidigt som du får bröst med ett mjukare utseende och känsla.

Avslutning om träning

Tänk på att träningen är en investering i ett längre och friskare liv. Så oavsett omständigheter, så försök att se till att röra på kroppen ett par gånger i veckan. Det behöver inte vara högintensiv träning utan en lång promenad fungerar alldeles utmärkt. Bara du rör på dig på något sätt.