Hemsida

För att du ska må bra och vara hälsosam behöver flera faktorer i livet fungera. Det ena påverkar det andra och för en bra helhet måste det finnas en balans. Sömn, rörelse och mat är tre grundkomponenter som måste fungera för att du ska må bra. Utöver det är stress, relationer och munhälsa viktiga pusselbitar…

Idag är det många som tränar och lika viktigt som det är vad och hur du tränar är det med din hygien under och efter träningen. Träning gör att temperaturen i kroppen stiger och du börjar svettas. Svett luktar mer eller mindre dåligt och för din egen och dina medmänniskors skull bör du ha en…

Att komma igång och träna ordentligt innebär för de flesta att man vill fokusera på att hitta tid för sina träningspass. Men för många som satsar hårt gäller det faktiskt att hitta tid för vila. Oavsett vilket mål man har med träningen kan vilodagar faktiskt göra det lättare att nå dem. Varför behövs vilodagar Oavsett…

Vilka är egentligen de bästa sätten att bränna fettet man vill ha bort från kroppen? Detta behöver ju verkligen inte vara särskilt mycket men för de flesta verkar det svårt att inte låta vikten gå uppåt varje år. Så vilken slags träning har egentligen bäst effektivitet i det här fallet? Myterna först Det gäller att…

Att röra på sin kropp ett par i veckan är bra för din hälsa. Träning, i synnerhet konditionsträning förstärker ditt hjärta, tränar upp dina lungor samtidigt som du mår bättre och minskar dina stressnivåer. Nu på vintern, samtidigt som vi befinner oss i en pandemi, är det kanske inte optimalt att träna utomhus eller på…

Att träna är nyttigt eftersom våra kroppar är gjorda för rörelse. När vi rör på oss får det många positiva effekter, såsom förbättrad kondition, ökad muskelstyrka, förbränning av kroppsfett, förbättrad ämnesomsättning och god sömn. Träning förhindrar också olika sjukdomar. Fysisk aktivitet är dessutom bra för hjärnan och våra psykiska och mentala förmågor. Man får bättre…