Att träna är nyttigt eftersom våra kroppar är gjorda för rörelse. När vi rör på oss får det många positiva effekter, såsom förbättrad kondition, ökad muskelstyrka, förbränning av kroppsfett, förbättrad…
Vikten av att äta hälsosamma måltider
För att må bra behöver vi äta bra mat. Idag är det mycket fokus på mat och hälsa och ibland kan det vara svårt att veta vad som verkligen är hälsosamt
Rör på dig ofta
Allt fler människor arbetar och studerar hemifrån. Samtidigt som det öppnar fantastiska möjligheter för många kan det också bli ett problem för hälsan. Frestelserna i det egna hemmet är många,…
Att sprinta sig i form
Idag är det mer populärt än någonsin att utföra sin träning även utanför gymmets väggar. Förutom att det kan vara bra med utomhusluft, minskar det inte bara risken för att…
Uppnå psykisk hälsa
Ibland är det lätt hänt att vi bara tänker på kropp och kost när vi talar om hälsa, men sanningen är att vi behöver ta hand om oss själsligt också…
Tips för att komma igång med träning
Att komma igång med träningen är något som många har svårt med. I själva verket lider flera svenskar av övervikt, varpå matvanorna också måste förändras för att träningen ska funka….
Smart träning för att undvika skador
En hälsosam livsstil innebär en bra balans mellan motion, kost och återhämtning. För att lyckas med att träna regelbundet är det viktigt att undvika skador som gör att du blir…
Rätt klädd för löpträning
Den som ofta ger sig ut på en löprunda, känner säkert till att med rätt kläder och skor blir upplevelsen än härligare. Det finns inget fel med att vilja se…
Artros och träning
Du kan inte få artros utav träning om du inte tränar på elitnivå. Tvärtemot så är träning något som förebygger artros genom att stärka muskler och avlasta dina leder! Artros…
Träning och hälsa för ungdomar
När det kommer till träning och hälsa så är detta något som blivit extremt populärt under de senaste åren. Många har blivit väldigt medvetna om vad de äter och att…